a7laa.naas
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات احلى نــاس ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً
فأهلاً بك
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة

لـــــــــــــــكل محبين عالم احــــلــــــ ناس ــــى
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تواجة العطش في رمضان ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نجمة بيروت

مـــديـــرة المنـــتــدى


avatar

عدد المساهمات : 941
تاريخ التسجيل : 15/07/2010

مُساهمةموضوع: كيف تواجة العطش في رمضان ؟   الخميس أغسطس 04, 2011 1:59 pm

السلاااااااااااااااااااااام ..


كيييييييييفكم مع رمضاااان ..!؟؟

جايبة لكم موضووع اليوم ان شاء الله يفيدكم ..^^



.
.
.
.

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأياميؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطشأثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:



1تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة منالبهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماءبعد تناولها.



2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة منالليل.



3تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذهالأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاءمما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



4تجنب وضع الملح الكثير على السلطةوالأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هامجداً.



5إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتيتدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلىالماء.



6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهممن الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عنحاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.



إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدةوتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيراتالدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودةوأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقةخاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضمجيد.



ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعياوالتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه...




اتمنى تكونووو استفدتوووو lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://co0o0lgirls.yoo7.com
jang geun suk

مـــديـــر المــنــتـــدى


avatar

عدد المساهمات : 124
تاريخ التسجيل : 04/08/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: كيف تواجة العطش في رمضان ؟   الخميس أغسطس 04, 2011 7:07 pm

شكراا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نجمة بيروت

مـــديـــرة المنـــتــدى


avatar

عدد المساهمات : 941
تاريخ التسجيل : 15/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تواجة العطش في رمضان ؟   الخميس أغسطس 04, 2011 9:32 pm

عفوووووووووووووووووواااا


انتبة لتشرب مااء وتكون ناسي هههههههههههههههه

lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://co0o0lgirls.yoo7.com
jang geun suk

مـــديـــر المــنــتـــدى


avatar

عدد المساهمات : 124
تاريخ التسجيل : 04/08/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: كيف تواجة العطش في رمضان ؟   الخميس أغسطس 04, 2011 9:42 pm

ههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تواجة العطش في رمضان ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
a7laa.naas :: القسم الاسلامي :: مفهوم وتعاليم الاسلام-
انتقل الى: